La neuroplasticité

🧠 Notre cerveau, un outil merveilleux de transformation 🌿

Bonjour 🌸

Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un outil fascinant que nous possédons tous : notre cerveau.C’est lui qui nous permet d’agir, de réagir, de ressentir et de communiquer avec le monde qui nous entoure.Et en sophrologie, c’est surtout sa plasticité — sa capacité à évoluer, à se transformer — que nous allons apprendre à utiliser.

✨ La plasticité cérébrale : rien n’est figéNotre cerveau a ce pouvoir extraordinaire de se renouveler en permanence.

💫 Ce n’est pas parce qu’aujourd’hui j’ai peur, que je vivrai toujours dans la peur.

💫 Ce n’est pas parce que je traverse une période difficile, que je vais y rester.

💫 Ce n’est pas parce que j’ai mal, que je suis cette douleur.

Nos pensées, nos émotions, nos comportements forment dans le cerveau de véritables sillons neuronaux — des chemins que nous empruntons de plus en plus facilement à force de répétition.Mais la bonne nouvelle, c’est que ces chemins peuvent être modifiés 🌿.

🐾 L’exemple d’une peur : la morsure du chien

Imaginons une personne mordue un jour par un chien 🐶.

Avant cet incident, tout allait bien.

Mais à la suite de cette expérience, une peur s’installe

’abord vis-à-vis des chiens qui ressemblent à celui qui a mordu, puis peu à peu, envers tous les chiens.

Le cerveau a simplement enregistré un signal de danger, et à chaque nouvelle rencontre, il réactive cette alerte.

Et sans s’en rendre compte, la personne finit par se dire :

« Je suis phobique des chiens. »

Mais ce n’est pas une fatalité.

🌸Grâce à la sophrologie et à la PNL (Programmation Neuro-Linguistique),

nous pouvons revenir sur l’événement pour modifier la perception que nous en avons.

Il ne s’agit pas d’effacer le souvenir, mais de le revisiter avec une nouvelle ressource intérieure

Celle qui manquait à ce moment-là :

🌸la sécurité,

🌸la confiance,

🌸la distance émotionnelle…

Et comme le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il vit et ce qu’il imagine intensément, il va progressivement intégrer ce nouveau ressenti plus apaisé.

🌿 Reprendre le dessus : le pouvoir du mental

Si dès le départ, nous avions su dire :

« Ce chien était dans une situation exceptionnelle, les autres ne sont pas pareils »,alors le cerveau n’aurait pas créé ce nouveau sillon de peur.

C’est exactement ce que font les cavaliers après une chute :

ils remontent aussitôt à cheval 🐎, pour ne pas laisser la peur s’ancrer.

Les sportifs de haut niveau, les marathoniens, utilisent eux aussi cette force mentale.

Ils savent que le corps a ses limites, mais que le mental peut les repousser.

Ce sont eux qui tracent consciemment de nouveaux chemins neuronaux de confiance, de persévérance et de réussite.

💫 Tout commence par une prise de conscience

Savoir que rien n’est figé, que tout peut évoluer,

n’est-ce pas profondément encourageant ? 🌸

Nous avons en nous toutes les ressources nécessaires pour transformer nos comportements, nos émotions, nos façons d’être.

Cela commence par :

🌱 une prise de conscience de nos modes de fonctionnement,

🌱 la compréhension de nos réactions,

🌱 puis, petit à petit, la création de nouveaux sillons positifs dans notre cerveau.

🕊️ La sophro-thérapie : aller à la rencontre de l’inconscient

En sophro-thérapie, nous allons parfois explorer ce qui se cache sous la surface : l’inconscient.Comme la partie invisible d’un iceberg, il contient des souvenirs, des émotions, des croyances qui influencent nos comportements sans que nous en ayons conscience.

Grâce à la plasticité cérébrale, nous pouvons mettre en lumière ces mécanismes, les comprendre, puis les transformer en douceur.

C’est un travail de libération et de reconstruction intérieure. 🌸

✨ « Rien n’est figé. Tout est mouvement, tout est possible. » 🌿

🪷Solenne Kemache