Travailler les émotions avec les enfants

🎈 La sophrologie pour les enfants 🎈

La sophrologie chez l’enfant a pour but de l’aider à mieux comprendre et apprivoiser ses émotions, tout en développant la confiance en soi, la concentration et la sérénité intérieure.C’est une méthode douce et ludique, parfaitement adaptée aux plus jeunes, dès 3 ans.

🌈 Des séances pour explorer ses émotions

Les séances que je propose permettent d’aborder de manière simple et amusante les grandes questions que se posent souvent les enfants :

💭 “Qu’est-ce que je ressens dans mon corps quand j’ai peur, quand je suis en colère ou quand je suis heureux ?”

💭 “Comment puis-je gérer cette émotion ?”

💭 “Que puis-je faire — ou ne pas faire — quand je ressens quelque chose de fort ?”

Ces séances deviennent alors un espace

🌈de découverte et d’expression, où l’enfant apprend à :

🌱 identifier ce qu’il ressent,

🌬️ comprendre les effets de l’émotion sur son corps,

💫 trouver des outils pour la vivre plus sereinement,

🤍 renforcer sa relation à lui-même et aux autres.

🧸 Des outils ludiques et adaptés à chaque âge

Je travaille avec des jeux, des contes, des images, des mouvements et de la respiration.

Les enfants adorent ces moments, car ils apprennent tout en jouant !

Chaque exercice leur permet de créer un lien entre ce qu’ils ressentent et la façon dont leur corps réagit.

Pouvoir mettre des mots sur leurs émotions et les partager leur donne confiance,

les aide à mieux communiquer et à comprendre que tout le monde,

petits ou grands, vit des émotions.

🌿 Les bienfaits de la sophrologie chez l’enfant

Au-delà de la gestion des émotions, la sophrologie aide l’enfant à :

🌬️ mieux respirer et s’apaiser,

🧘‍♀️ prendre conscience de son corps,

🎨 développer l’imaginaire et la concentration,

💤 retrouver un sommeil plus calme,

🌞 renforcer la mémoire et la confiance en soi.

C’est aussi une manière d’apprendre à se connaître et à gérer le stress face à certaines situations :

🌈une récitation,

🌈un contrôle,

🌈un spectacle,

🌈ou simplement une dispute entre amis.

Ces apprentissages deviennent de vrais automatismes que l’enfant gardera pour toute sa vie.

📚 Des séances comme un voyage intérieur

Lors des séances, nous créons ensemble une boîte à outils émotionnelle,

une sorte de petit coffre rempli de ressources dans lequel l’enfant pourra venir piocher au fil des situations qu’il rencontrera.

Ces séances peuvent aussi devenir, avec les plus grands (à partir de 6-7 ans), de petits ateliers philosophiques, où chacun s’exprime librement, dans un cadre toujours bienveillant et guidé.

🌼 Une pratique vivante et évolutive

Chaque enfant est unique. La sophrologie s’adapte donc à

🌿son rythme

🌿son vécu

🌿et ses besoins du moment.

Si un enfant a vécu un événement particulier, nous pourrons l’aborder ensemble en douceur, toujours avec bienveillance.

Je renouvelle sans cesse mes outils, mes histoires et mes supports afin de garder les enfants curieux, actifs et heureux de participer

🌟Ils repartent parfois avec de petits supports ou créations,

pour partager à la maison ce que nous avons vécu ensemble — u

n joli moment d’échange en famille 💛

💬 Et si nous faisions connaissance ?

La sophrologie est un magnifique cadeau à offrir à son enfant :

🌈celui de mieux se comprendre,

🌈de s’apaiser,

🌈et d’apprendre à grandir sereinement.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes ateliers enfants ou échanger autour des besoins de votre enfant, je serais ravie d’en parler avec vous 🌷

🪷 Solenne Kemache