Expliquer la sophrologie

🌸 Les phases cachées de la sophrologie 🌸

On pense souvent connaître la sophrologie, mais je me rends compte, au fil de mes séances, que pour beaucoup, cette pratique reste encore mystérieuse et parfois un peu floue.

Lorsque les personnes prennent leur premier rendez-vous, elles ne savent pas toujours à quoi s’attendre.

👉 “Va-t-elle me masser ?

Me toucher ?

Me faire des choses étranges avec les énergies ?

”Pas d’inquiétude — la sophrologie, ce n’est rien de tout cela. 😊

🌿 Une pratique douce et accessible à tous

La sophrologie est une méthode douce, bienveillante et accessible à tous, de 3 à 99 ans.

Elle permet de retrouver un équilibre entre le corps, le mental et les émotions.

Lors d’une séance, nous allons

:🌬️ apprendre à relâcher le corps,

🧘‍♀️ apaiser l’esprit,

🧠 et stimuler positivement les perceptions du cerveau.

Je ne vous touche pas

Tout se passe par la parole, la respiration et la conscience du corps.

Nous commençons par des

🌿exercices dynamiques :

de petits mouvements simples pour détendre le corps.

Puis vient la

🌿lecture du corps, un moment de reconnexion et d’écoute intérieure, du sommet de la tête jusqu’aux pieds.

Ensuite, nous abordons

🌿les activations, des exercices qui permettent d’ancrer les ressentis positifs et de renforcer le travail réalisé.

💫 Rééduquer notre regard sur le positif

Nous avons souvent tendance à laisser le négatif prendre toute la place.

En sophrologie, nous apprenons à mettre en lumière le positif, à l’activer et à lui redonner sa juste place.

C’est un réapprentissage du bonheur simple,

un retour au présent — ici et maintenant 🌞 —

dans la détente du corps et l’écoute bienveillante de nos besoins.

Avec la pratique régulière, le cerveau crée de

🌿 nouveaux chemins neuronaux, et l’on ressent rapidement une

🌿 harmonisation entre le corps et l’esprit.

🌷 Une méthode pour chaque étape de la vie

La sophrologie peut vous accompagner tout au long de votre vie,

à chaque grande étape :

👶 Chez l’enfant

Concentration, apprentissages, gestion des peurs, relations aux autres, énurésie, confiance en soi.

• 
  

🧒 Chez l’adolescent

Acceptation du corps, estime de soi, stress des examens, vie relationnelle et affective

🎓 Chez le jeune adulte

Préparation au bac, permis de conduire, entretiens d’embauche, premiers défis professionnels.

👩‍👧 Chez le parent ou jeune actif

Gestion des responsabilités, équilibre entre vie personnelle et professionnelle, fatigue mentale.

🤰 Chez la femme enceinte ou jeune maman

Accompagnement à la maternité, préparation à l’accouchement, adaptation au nouveau rôle.(À ce sujet, je vous invite à découvrir mon article : « Maman est épuisée » 💕)

🌼 Chez l’adulte en pleine évolution

Passages de vie (cap des 40 ans, changements professionnels, quête de sens).La sophrologie aide à se recentrer, à se réaligner avec ses valeurs, et à retrouver son énergie intérieure.

🌺 Chez la femme à la ménopause et au-delà

Accueillir les changements du corps, traverser cette période avec sérénité et bienveillance.

🌙 Et enfin, au moment de la retraite

Retrouver un rythme de vie paisible, cultiver le bien-être, savourer pleinement le temps pour soi et la joie des petits-enfants.

🌻 À chacun sa sophrologie

Chaque séance est unique.Je la construis avec vous, selon vos besoins du moment, vos émotions, vos envies.Je pratique avec vous, pour que la séance soit une véritable expérience partagée.

Vous repartirez avec

🌈.des petites clés,

🌈.des exercices simples

🌈.des astuces à mettre en pratique au quotidien.Le but : vous rendre autonome,

pour que vous puissiez vivre librement et pleinement votre vie.

💬 Envie de découvrir la sophrologie ?

N’hésitez pas à me contacter 💌Je me ferai un plaisir de vous la faire découvrir, et de vous la transmettre avec la même passion et bienveillance qu’on me l’a transmise.

🪷 Solenne Kemache