Les 4 piliers de la sophrologie 

🌸 Les quatre piliers de la sophrologie

 

🌿 L’intégration par le schéma corporel

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La prise de conscience du corps est l’un des quatre grands piliers de la sophrologie.
Elle nous invite à mieux connaître notre corps, à le comprendre et à mieux vivre avec lui.

Souvent, nous prenons conscience de notre corps lorsqu’il est douloureux, affaibli ou malade.
En sophrologie, l’objectif est différent : il s’agit d’apprendre à reconnaître ce qui va bien, à ressentir le positif, et à le renforcer.

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🌼 Le renforcement du positif

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C’est le deuxième pilier de la sophrologie.
Apprendre à positiver, c’est choisir de mettre en lumière ce que nous ressentons et vivons de bon, pour en prendre pleinement conscience.

Lorsque nous cultivons l’habitude de relever le positif, notre regard sur la vie s’adoucit :
les pensées négatives prennent naturellement moins de place.
Le but n’est pas de tout voir “en rose”, mais simplement d’apprendre à reconnaître la beauté, la justesse et le sens dans ce que nous vivons — même dans les moments plus délicats.

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💫 La réalité objective

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Le troisième pilier est celui de la réalité objective.
En tant que sophrologue, je veille à toujours respecter la conscience et les limites des personnes que j’accompagne.

Certaines pathologies lourdes ou troubles spécifiques ne relèvent pas de la sophrologie :
mon rôle n’est pas de soigner, mais d’accompagner.
La sophrologie vient alors en soutien, pour aider à mieux vivre ce qui est, dans le respect du parcours de chacun.

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🌸 Le principe d’adaptation

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Enfin, le quatrième pilier repose sur le principe d’adaptation.
Chaque personne est unique : il n’existe pas de séance “toute faite”.

J’adapte ma pratique à votre rythme, à vos besoins et à votre évolution.
Je ne travaille pas de la même manière avec un adulte, un enfant, un adolescent ou une personne en difficulté.
C’est votre objectif personnel qui oriente la séance — je vous accompagne simplement sur ce chemin, à votre rythme, avec douceur et respect.

Grâce à la richesse de ma formation et à mon expérience, je peux moduler chaque séance pour qu’elle réponde au plus juste à votre situation et à vos besoins du moment.

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✨ La sophrologie est un art d’équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
Elle nous apprend à nous relier à ce qu’il y a de bon en nous, pour avancer plus sereinement et plus librement sur notre chemin. 🌿