Solenne
Kemache
Séance adulte
🌸✨ Les séances collectives de sophrologie
Les séances collectives sont une belle occasion de partage et de détente, dans une atmosphère bienveillante, apaisante et respectueuse de chacun. 🌿
C’est un moment privilégié pour se reconnecter à soi, tout en profitant de l’énergie positive du groupe. 💞
🌬️ Respirer – Ressentir – Se détendre
En groupe, nous explorons ensemble les fondamentaux de la sophrologie :
🌸 La respiration consciente — pour calmer le mental et apaiser les tensions.
🌼 La perception des sensations corporelles — pour habiter pleinement son corps.
🍃 La détente musculaire — pour relâcher les zones de crispation et retrouver la souplesse.
🌙 La gestion du stress, du sommeil et des émotions — pour retrouver équilibre et sérénité au quotidien.
💫 La présence à soi — un retour à l’essentiel, tout en douceur.
🕊️ Un temps d’échange et d’écoute
🪷 Chaque séance débute par un moment de parole libre :
un espace simple et sincère pour poser votre état d’esprit du jour, partager comment vous vous sentez ou simplement déposer ce qui vous traverse. 🌞
🌺 Après la pratique, un temps d’échange de clôture permet à ceux qui le souhaitent d’exprimer leurs impressions, ressentis et bienfaits.
💖 Ces instants de partage, toujours dans le respect et sans jugement, permettent de renforcer la conscience du vécu intérieur et d’ancrer plus profondément les effets positifs de la séance.
🌷 Un moment pour soi, sans obligation
🍀 La prise de parole n’est jamais une obligation — chacun avance à son rythme, dans le respect de son chemin.
🌸 Ces séances sont avant tout une parenthèse pour souffler, se ressourcer et se recentrer.
🌿 Un espace où l’on apprend à écouter son corps, son souffle, et son cœur.
💫 « Ensemble, dans le calme et la bienveillance, chacun trouve sa propre harmonie. » 🌼
🕒 Durée : 1h
💶 Tarif : 12€
🌸✨ Les séances individuelles
Chaque séance individuelle est un moment privilégié, un espace de calme et d’écoute profonde, entièrement consacré à vous et à vos besoins du moment. 🌿
Un temps pour ralentir, se déposer, respirer… et se reconnecter à soi. 🌷
🕊️ Un temps d’échange et d’écoute bienveillante
💬 Nous commençons par un temps d’échange d’environ dix minutes, appelé anamnèse.
Cet instant de dialogue me permet de comprendre votre état du jour, vos ressentis, vos besoins du moment, et d’orienter la séance en conséquence.
🌸 Peut-être aurez-vous vécu un événement particulier, une émotion forte, ou un moment que vous souhaiterez explorer ensemble.
C’est un temps de parole libre, empreint de douceur et de respect. 🌼
🌬️ Des exercices pour relâcher et se recentrer
Nous poursuivons ensuite avec quelques exercices de relaxation dynamique 🌿 :
✨ Des mouvements simples et naturels, associés à la respiration,
🍃 Pour vous aider à relâcher les tensions,
🌸 À retrouver la présence à votre corps,
💫 Et à ramener calme et harmonie à l’intérieur de vous.
🌷 Une séance sur mesure, adaptée à vos besoins
Chaque séance est unique, personnalisée selon vos objectifs du moment :
🌿 Gestion du stress et des émotions,
🌙 Amélioration du sommeil,
🌸 Renforcement de la confiance en soi,
🍀 Ou simplement un besoin de pause et de sérénité intérieure.
💖 Ensemble, nous avançons pas à pas vers un mieux-être durable, dans une approche douce et ajustée à votre rythme.
🌼 Un temps pour intégrer et conscientiser
Pour clôturer, nous prenons un moment d’échange post-sophronique 🪷 :
un temps de parole où vous pouvez exprimer vos ressentis, perceptions et prises de conscience.
Cette étape de verbalisation est essentielle : elle éclaire votre cheminement intérieur et permet de préparer, en douceur, la suite de votre accompagnement. 🌺
💫 « Chaque séance est un pas vers soi, un souffle nouveau pour avancer plus sereinement. » 🌿
🕒 Durée : 1h
💶 Tarif : 50 €
Il est aussi possible de créer votre propre groupe et me faire venir chez vous. Moment de complicité garanti.
